4 Hal Yang Dilarang usai Olahraga - Olahraga memang menguras
tenaga dan terkadang membuat kita sangat lelah. Dan saat itulah kita
tidak sadar dan melakukan hal-hal yang sebenarnya dilarang usai
berolahraga. Memang terasa nikmat bagi tubuh tetapi sebenarnya sangat
tidak sehat. Berikut beberapa hal yang dilaranag usai olahraga.
1. Minum Sports Drink
Jangan terburu-buru mengonsumsi sports drink bila tubuh Anda tidak
benar-benar kehilangan elektrolit. Sports drink umumnya mengandung
pemanis buatan yang tak baik bagi tubuh. Cukup tenggak air putih untuk
mengganti cairan tubuh yang hilang.
2. Tidak langsung makan
Setelah olahraga berat, tubuh Anda pun telah siap untuk pengisian bahan
bakar. Tetapi ingat jangan langsung ambil makanan berat yang berlemak,
tetapi bijaksanalah dengan camilan ringan yang sehat. Sedikit protein
dan karbohidrat kompleks sudah cukup untuk memulihkan otot-otot Anda.
3.Camilan malam hari
Pilihlah camilan yang ringan dan sehat di malam hari. Jangan sampai
pilihan camilan malam ini merusak pembakaran kalori Anda siang harinya.
4. Kurang Tidur
Tidur bukan hanya berarti istirahat, tetapi juga pemulihan energi untuk
olahraga lagi keesokan harinya. Tidur juga menghasilkan hormon
pertumbuhan tingkat tinggi yang dipercaya merupakan komponen kunci dari
pertumbuhan dan perbaikan otot.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar